Véritable phénomène de mode, la
Zumba s'est largement banalisée en France ces
dernières années. À mi-chemin entre danse et
fitness, ce nouveau concept utra tendance pousse à se
déhancher sur des rythmes latinos. Entre aérobic et danse latine, la Zumba permet un bon travail cardio-vasculaire et fait
gagner le corps en souplesse et en tonicité !
Crée en 1986 en Colombie, grâce à Alberto Beto
Perez, professeur d'aérobic et chorégraphe de nombreux artistes comme
Shakira, la Zumba
mélange la sensualité des mouvements de salsa, merengue, flamenco, reggaeton- et
les mouvements plus dynamiques du fitness. Dans une ambiance festive, ce nouveau
sport alterne entre moments cardiovasculaires et parties plus « physiques » où
tous les muscles du corps sont sollicités.
Abdominaux renforcés, fesses galbées, bras et
cuisses tonifiées, la Zumba permet ainsi de
tonifier tous les muscles du corps (Une heure de cours de Zumba, c'est environ 500 calories de perdues !) tout en
boostant sa bonne humeur. Les cours débutent la plupart du temps par un
échauffement, enchaînent un entraînement par intervalles et s'achèvent par une
séance de stretching.
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